とにかく半年継続してみてください
「減食ダイエットは」ちまたにあふれるようなナンセンスなダイエット法ではありません。
医学的にも生理学的にも理にかなったオーソドックスなダイエット方法です。
トレーニングの実際の方法はきわめてシンプルな「直球勝負」。
海藻やリンゴしか食べない痩せ薬を飲む、お腹の引っ込む機械を利用するというような小賢しいノウハウではありません。
方法がシンプルということは、それまでの生活とあまりのもかけ離れたことを要求しない、ということです。
減食ダイエットは無理がないし、お金もかかりません。
成功率で言うと、挑戦して7割は成功します。
①何を食べてもいいから必ず2割を残し、残したものは捨てる。
それだけです。
カロリーのことなど、全く考える必要はありません。
食べたいものを食べてもいいし間食もOKですが、とにかく2割残し、絶対に胃袋を膨らませない。この柱をプラスして、健康的で美しく痩せるために、
②毎日必ず、30分は軽い運動をする。
というメニューも追加します。
以上、それだけです。
この2つのことを6カ月続けると胃袋は小さくなって、2割減の食事でちょうど良くなります。
食べろ、と言われても、食べられない。
物理的に胃袋がそうなってしまっているのです。
ダイエットはそれで成功です。それ以降は食べたいように食べて、自然に理想的な体重を維持できます。食べ過ぎるのが嫌になるので、リバウンドしようがありません。
2割減の食事を6カ月続けると胃袋は小さくなる。
食べる"量"がポイントです。
